article de Betes i Clicks
Hi ha setmanes que anem de bòlit, que ens llevem pensant, encara no és divendres? Malauradament, avui és dijous, però us porto una solució. Tot i que la majoria pensareu que els vostres móbils més que cuidar el vostre benestar el que us provoquen és més estrés, no patiu: amb unes quantes apps, el mateix aparell on envieu correus i mateu porquets amb ocells a ritme frenètic pot convertir-se en un oasi de tranquil·litat…
.
.
2. Relax Melodies (gratis): amb aquesta aplicació per iparatus tindreu fins a 41 sons ambientals per a crear-vos les vostres pròpies “melodies” per a descansar, relaxar-se, meditar, fer ioga… També podeu utilitzar-lo com a despertador de manera que en comptes de fer un salt del llit amb l’alarma habitual, us desperti progressivament. Si no en feu prou, hi ha una versió de pagament amb més sons i per als que ja sentiu que s’acosten les festes, una versió nadalenca.
.
3. iZen Garden 2: per als que gaudiu tenint cura del vostre propi jardí zen, aquí en trobareu una versió virtual que no us embrutarà la casa de sorra i us permetrà relaxar-vos “passant el rasclet” amb la pantalla tàctil de l’iPhone o l’iPad. Tenim 4 tipus de sorra i fins a 11 pedres diferents i, si no en feu prou, hi ha una versió de pagament per 3,99€ amb més de 100 objectes: pedres, fòssils, petxines…
.
4. Mindfulness Meditation (1,99$): Si el que voleu és provar la meditació com a tècnica de benestar, aquesta aplicació d’iPhone és una de les millor valorades per usuaris i experts. Hi trobareu meditacions guiades (en anglès) aptes per als usuaris més inexperts o avançats, de 5, 10, 15, 20, 30 o 40 minuts. També hi ha un exercici de relaxació profunda de 10 minuts, una audio-guia per a la meditació i una llista de recomanacions per a meditar correctament.
.
.
.
7. Pzizz sleep (1,99$): si l’estrés i el ritme diari no et permeten dormir bé, aquesta aplicació, molt venuda arreu del món, ens permet ajustar un període de temps entre 10 i 60 minuts i ens generarà cada vegada un àudio amb veus i sons relaxants que ens permetrà evitar l’insomni. Segons les opinions d’usuaris, sembla que no només dormirem amb més facilitat sinó que també millor i ens desperatrem més descansats. La versió premium de 5,99$ ens permet més opcions de configuració, per exemple treure les veus.
.
8. Daze (0,99$): si amb totes aquestes tècniques encara no has aconseguit desconnectar, aquesta app promet unes funcionalitats força sorprenents: amb el mètode de la “fixació visual” et pots hipnotitzar i relaxar-te amb ajuda del móbil. Segons els creadors això té múltiples beneficis, des del relax i la concentració a la millora de l’estat d’ànim, l’èxit i les relacions. Ull que un possible efecte secundari és que mareja! :-O
.
9. Brain Wave (o,99$): una altra tècnica és la dels tons binaurals, que sembla ser tenen efectes sobre el nostre cervell, estimulant-lo i fins i tot canviant el nostre estat d’ànim. Aquesta app per iPhone ens ofereix fins a 25 programes amb temps ajustable per a utilitzar al llarg del dia amb noms com “xarrup d’expresso”, “concentració”, “impuls creatiu” o “eufòria”. Amb aquest preu i les opinions positives que té, potser val la pena provar-la.
.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada